プロテイン新フレーバー。飲む前にこれを読め！
こんにちは！
スタッフの宮本です。
以前紹介したプロテインを実際に飲んでみた感想です！
個人的にはストリートファイターかはじめの一歩が好きでしたね。
では皆様が選ぶ際の参考になるように一つずつ紹介していきます！
ストリートファイター昇竜拳（クランベリー風味）
・ベリー味に似ていました！ベリー味は当店でも1、2を争う人気なので
ベリー味が好きな方、初めてで甘い物よりは少し酸味の効いたものが
好きな方にオススメ
はじめの一歩（アセロラ風味）
・こちらも系統はベリー味に近いかなという印象です。
昇竜拳と同じようにベリー味が好きな方等にオススメ！
北斗の拳ラオウ（エナジーグレープ風味）
・グレープフルーツ味のエナジードリンクのような味です。
ドラゴンボール味を飲んだことのある方なら、あの味に
グレープフルーツを足したような味とも言えます！
ケンガンアシュラ（ジンジャーエール風味）
・ジンジャーの風味が本当にすごい！
ジンジャーエール好きは是非！
1杯250円で販売中ですので気になる味がある方は是非お試しください！
ダイエットで大切な考え方
いよいよ2020年も残すことあとわずか、、、
今年は例年とは違う形で年末年始を迎える方も多いんじゃないでしょうか？
どうも、こんにちは！
スタッフの福井です。
年末年始で、普段とは違う食事をする機会が増えるこの時期に
『あ〜食うたら太るやん』『脂肪になるやん』『こんなに食うて正月明け終わった』
と皆さん思いながら過ごすんじゃないでしょうか？
確かにそうです。
でもこういう考え方も大事なんです。
『割り切って食べよう！年末年始だし、今年がんばったし！』
この考え方でもいいんですよ！
人生を明るくするためのダイエットで人生が曇らないように！
正月終わったらまた筋トレ頑張ればええやん！
オンとオフの切り替えが大事なんですよ！
ミライズのスタッフは正月太りしてしまった皆さんのこと
いつでもお待ちしてますよ！
一緒に頑張らせてくださいよ！
以上。年末年始を迎える皆さんへのアドバイスでした。
新フレーバーのプロテインが入荷しました！
本日、新フレーバーのプロテインが入荷しました！
【期間限定】
北斗の拳ラオウ（我が生涯に一片の悔いなし風味）
ケンガンアシュラ（ケンガンジンジャエール風味）
はじめの一歩（デンプシー・ロール味）
ストリートファイターVケン（昇竜拳風味）
全18種類のフレーバーを揃えております。
価格も全商品250円/杯（税込）となります！
是非飲んでみてくださいね。
本日もお待ちしております。
年末年始営業時間のお知らせ
年末年始営業時間のお知らせです！
下記の通り、12/31~1/3は休館とさせて頂きます。
1/4からは通常営業となっておりますので、お間違えのないよう
よろしくお願い致します。
〜2周年記念キャンペーン実施中〜
入会月→日割り
翌月→980円
無料体験も実施しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね！
迷ったらこれ！
12月15日〜12月17日に行いました2周年スペシャルイベント
たくさんのご参加ありがとうございました！
参加できなかった、全種類飲めなかった、方の為に
BCAAフレーバーBEST3の発表です！
1位
ビターレモン味
ぶっちぎりの1位でした！
まだ飲んだことのない方や、味に迷っている方はこれを選べば間違いなし！
レモンの甘酸っぱい爽やかな香りで普段のジュースとしても飲めるくらいの美味しさ！
2位
ストロベリーライム味
甘いのが好きな方はこの味が良いかも？
ストロベリーの甘さとライムの酸っぱさがMIXされたような甘くて爽やかな味！
3位
ピーチマンゴー味
名前の通りピーチとマンゴーの香りが良い！
ピーチとマンゴーのミックスジュースのようなまろやかさです！
店舗にて
1杯150円で販売中ですのでトレーニング中の水分補給としてお飲みください！
効果については過去の投稿か、スタッフまでお尋ねくださいね！
知らないと損！これ常識？
おはようございます。
スタッフのモリしんです！
河内長野は今朝、雪が降りましたね。
今週からは寒くなりそうなので、筋トレして温もりましょう～
ところでみなさん筋トレは効率よく鍛えたいですよね。
何気にトレーニングするのではなく、トレーニングにおける原理原則
に沿って行うということです！
これを知っているのと知らないとでは、数カ月後には大きな差がでます。
今日はトレーニング３原理について解説しますね。
①過負荷の原理
簡単に言いますと、同じ重量や回数をしていても効果が薄いということです。
楽な負荷ではなく、ある程度きついと思う負荷で行うことが大事です。
②特異性の原理
どこを鍛えたいのかを明確にし、目的にあったトレーニングをしなければいけません。
例えば、筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方では結果が伴いません。
③可逆性に原理
一定期間トレーニングを行っても、その後、数カ月間トレーニングをやらなければ
体は元に戻ってしまいます。
ですので、週2回ペース程度（それ以上の回数は◎）でトレーニングを継続していきましょう。
次回は、トレーニングの原則について解説しますね。
本日もお待ちしておりますね。
筋肉は冬もあなたの味方です♥
こんにちは！スタッフの中川です(^-^)
寒さが厳しくなってきましたね⛄
この時期辛いのが、「冷え」です…
実は私も冷え性です(>_<)
冷え性はなぜ男性より女性の方が多いかというと
筋肉量が少なく、脂肪が多いからだと言われています。
血液は水と同じように心臓から送られたあと、下へ下へと流れます。
一度下に落ちた血液を再び心臓へと戻す循環を助けているのが筋肉です。
筋肉の働きが少ないと血液のめぐりが悪く、冷えやすくなります。
そこで大切なのは
「積極的に身体を動かすこと！！」
特に、ポンプの役割があり、大きな筋肉の多い下半身の筋肉を
しっかり使いましょう！
おすすめは、「スクワット」！！
太ももの前後、ふくらはぎを一気に鍛えられます☆彡
ふくらはぎを刺激する、「かかとの上げ下ろし運動」もよいです！
寒い日こそ、ミライズでしっかりと身体を動かし、心も体も温めてこの冬を乗り越えましょう★☆★
明日からはBCAAのイベントを開催します！！
皆様のご来店を、心よりお待ちしております！！！
2周年記念Special event！！
今回MIRISE FITNESS2周年を記念してBCAAドリンク無料イベントを開催します！！
開催にあたって多くの会員様に飲んでいただきたいのでBCAAについて簡単に説明したいと思います。
BCAAとは分岐鎖アミノ酸の略でバリン、ロイシン、イソロイシンからなる必須アミノ酸です。
必須アミノ酸とは体内で合成できないアミノ酸のことで外部から摂取する必要があります。
このバリン、ロイシン、イソロイシンはマグロの赤身や牛肉多く含まれています。しかし、毎日マグロや牛肉を食べるのはなかなか大変ですよね…そこでオススメなのがサプリメントでの摂取です。
次に具体的にどんな効果があるのかについてです。
●筋肉の合成を促進
●筋肉の分解を抑制
●疲労回復・軽減
●肝機能のサポート
このようにBCAAにはポジティブな効果が様々あります。食事やプロテインでしっかりタンパク質を摂取し血中アミノ酸濃度が高い状態でBCAAを摂取することでより効果を発揮します。
最後に摂取のタイミングを紹介します。
運動の30分前もしくは運動の最中にBCAAドリンクを飲むことをお勧めします。運動をすると当たり前ですがエネルギーを消費します。このエネルギーは基本的に糖質から作られますが、同時に乳酸（疲労物質）も作り出してしまいます。この乳酸が溜まると身体が酸性になりパフォーマンス低下に繋がります。しかしBCAAは乳酸を出さずにエネルギー源になることができるので、結果的にパフォーマンスの低下を抑えることができるというわけです。
このようにBCAAは運動をする上で非常に重要なサプリメントです。
是非12月15日〜17日の3日間にお試しください！！
体重計よりも◯◯を気にしろ！
こんにちは！スタッフの福井です！
トレーナーのお仕事をしていると
よく『運動してるのに体重変わらんねん！』『私食べてへんの体重減らんねんけど！』
という相談を受けることがあります。
その質問に対して原因は探っていけば分かるのですが、、、
ズバリ言わせていただくと、、、
体重計に立つよりも鏡の前に立ってくれ！！！
なぜかと言うと体重は暴飲暴食しない限りある程度の変動はあります。
ダイエットの目的は人それぞれですが、皆さんが欲しいのは体重の数値じゃなくて
ダイエットに成功した体じゃないんですか？
体重の数値でその人の価値なんて決まらないですし
数字を見て一喜一憂するくらいなら
鏡の前に立って自分の体を見つめてください
映っている姿こそが真実です。
今回お話した内容はあくまでも私個人の意見であり
ダイエットを成功させるための秘訣でもあります。
少しでも心に響いたら幸いです。
2周年記念キャンペーン！
おかげさまでミライズフィットネスは2周年を迎えます！
そこで、、、
2周年記念キャンペーンのお知らせです！
20分のパーソナル付き無料体験もございますので初めての方でも安心！
また、家族割もございますのでこの機会に運動を始めてみませんか？
お気軽にお問い合わせくださいね！
