朝ごはんの重要性について
なぜ、朝ごはんが重要なのか？
それは‥‥
まず第一に、総消費カロリーの６〜７割を占める基礎代謝を上げること！
そのためには、内臓を活発にする食事が重要になってきます。
また、朝ごはんをしっかり食べることによって
余計な物が欲しくなくなり、食欲が安定します。
ダイエットを成功させるためには、
正しい食事と筋トレが必須です！！１
どのような食事がいいのかについては
次回くわしく書いていきたいと思います。
お盆営業時間のお知らせ
こんにちは!
誠に勝手ながら下記の日時を休館とさせて頂きます。
8/16~は通常営業となっております。
お間違えのないようお願いします。
ワンレッグヒップスラスト
本日も自重からできる
美尻トレーニングのご紹介！
その名もワンレッグヒップスラストです
名前の通り片足でヒップスラストを行います
お尻は
片足立ちの際はたらきやすい
のでこの種目を行うことでよりお尻を効果的に鍛えられます。
興味のある方は是非トレーナーまでお声掛けください！
美尻トレーニング！
自重からできるブルガリアンスクワット
で
美尻を手に入れよう！！
●自重
●ダンベル
●バーベル
を使ってできるエクササイズですので皆さんにオススメです。
興味のある方はトレーナーまでお声掛けください！
感染拡大予防対策
こんにちは！
ミライズフィットネスでは
皆様に安心・安全にご利用頂くため
全てのマシンの横にアルコールを設置しています。
今後も感染拡大防止に努めてまいりますので
どうぞよろしくお願いします。
ケーブルアームカール
こんにちは！
今回はケーブルアームカールの紹介です！
このトレーニングでは力こぶ（上腕二頭筋）を鍛えることが出来ます。
盛り上がった力こぶに憧れている方はもちろん
腕を引き締めたい方にもオススメの種目になっています‼︎
興味のある方はトレーナーまでお気軽にお声掛けください！
女性も胸トレ！
〜チェストプレス〜
体の内側から
骨→筋肉→脂肪
の順についているので
バストアップを期待できます！
また、大胸筋以外にも肩や腕の裏側の筋肉（上腕三頭筋）にも効果があります。
女性の皆さん、どんどん胸トレしていきましょう！
インクラインアームカール
ただいま夏の入会キャンペーン中！
入会月が日割り、翌月が２９８０円
こんにちは！
フロント前に設置しておりますトレーニングMENUから
インクラインアームカール
の紹介です
盛り上がった力こぶを手に入れる為におすすめの種目です！
興味のある方はトレーナーまでお声掛けください！
暑い夏にはコレ！
夏の入会キャンペーン実施中！
入会金が日割り！
翌月が2980円！
梅雨も明け暑い夏がやってきましたね。
冷たいものを口にしたくなる季節です、、
そこで登場したのが
プロテインフローズン
です！！
気になるカロリーも113Kcalで
●高タンパク
●低脂質
なので安心！
当店人気のプロテイン
●ベリベリベリー
●パッションフルーツ
の2種類からお選びください。
いい汗をかいて美味しいフローズンをのんで帰って下さいね！
2分でできる！高タンパクフルーツサンド！
こんにちは！
スタッフの宮本です！
今日は増減量どちらにも使える
2分でできる！高タンパクフルーツサンド
をご紹介
詳細はコチラ↓
ダイエット中でも甘いものが食べたい方や、
とにかく手間や時間をかけたくない方におすすめです！
