簡単！サラダチキン！！
☆材料☆
・鶏ムネ（皮なし）200g
・塩麹 30g
・カレーベースト 15g
☆栄養成分☆
上のレシピでは
・296キロカロリー
・タンパク質46g
・炭水化物13g
・脂質 5g となります！
市販のものとは一味も二味も違います。
それから、
※塩麹⇨塩胡椒＋酒大１＋砂糖小１＋鶏ガラスープの素小１でOKです
カレー粉などでもOK！
〜作り方〜
①材料全てを袋に入れる
②鍋に湯を沸かす
③、①を鍋に入れ蓋をし火を止め1時間以上置く
他にも作り方はありますので詳しくは宮脇までお声掛けください！
ミライズ緑化計画
お花もいいけど観葉植物も
ということで、、
新しく仲間入りした
フィカス・ベンガレンシスさん！！
見た目で選びましたが、ゴムの木の中でも人気トップ３に入るとか！
ミライズでお花と緑に囲まれて気持ちよくトレーニングしましょう！！
契約ロッカー空きでました！
こんにちは！
ロッカーの空きがでました！
タオル、着替え、ベルト、シューズなどロッカーに置いておけば
いつでも手ぶらで寄ってトレーニングできますよ！
先着順なので、必要な方はお急ぎください！
アクセサリートレイ設置
女性ロッカーにアクセサリートレイを設置しましたー！！
細かいものはココへ！
お帰りの際はお忘れのないようにご注意くださいね。
今日も1日良いトレーニングができますようにっ！
梅雨入り
皆さんこんにちは！
梅雨入りしたということで雨が続きますね、、、
足取りも重くなりがちですが夏はもう目前です。
目標に向かって頑張っていきましょう！
本日はあじさいで皆様のことをお待ちしていますー！
マルチ腹筋ローラー
ストレッチエリアにマルチ腹筋ローラー置いています！！
今まであった腹筋ローラーは負荷が高く限られた人しか利用できませんでしたが
この腹筋ローラーは
・ローラーが2つなので安定感が増す
・アシストチューブ付き
なので多くの方にご利用いただけます
腹筋だけでなく、腕や肩も鍛えられますので是非チャレンジしてください！
今までの腹筋トレーニングにプラスして新しい刺激を取り入れましょう！
使い方はスタッフまでお尋ねください。
アミノ酸ドリンクの販売開始
こんにちは！
かなり暑くなってきておりますが、水分補給はしっかり
されているでしょうか？
水分補給をより効果的なものにしていただく為に
運動時にオススメのアミノ酸 BCAAを販売開始します！
BCAAはすべての方におすすめです！
疲労を予防したい、和らげたい方や、少しでも効率よく筋肉をつけたい方
は特にオススメします！
１杯からフロントにて販売しておりますので気になる方はお声掛けくださいね！
※袋での販売はございません
花を頂きました
こんにちは！
営業再開後、館内に花を設置しております！
フロントに飾ってあります花がこちら
↓
柏葉アジサイ&スモークツリーです！
このアジサイは会員様からいただきました。
とても綺麗ですねー！
フロント以外にも花を飾ってありますので是非探してみてくださいね！
資格を取得しました！
こんにちは！
スタッフの宮本です！
NESTA PFTという資格を取得しました！
今回資格を取得するにあたって得た知識を活かして
お客様が目標に近づける様サポートしていきます！
ミライズフィットネスではお得なパーソナルトレーニング付きの
プランもあります！
トレーナー全員が資格保有者ですので安心してお任せください！
萎んだ筋肉が戻る？マッスルメモリーとは
こんにちは！
コロナウイルスの影響でトレーニングを行えず
筋肉が衰えたかも？と感じているのでは無いのでしょうか、、
そんなあなたに朗報です！！
過去に鍛えていたあなた達には
「マッスルメモリー」
というものが存在します！
マッスルメモリーとは
・１度つけた筋肉が萎んでも再開後数ヶ月で元の状態に戻す
ことが出来るということです。
詳細は長くなるので省きますが科学的にも証明されている事なので
今回不安になっている方も再開後また頑張れば問題ありません！
ですので是非再開しましょう！！
