初のサッカー観戦に行きました！
こんにちは、スタッフの坪田です。
先日、セレッソ大阪vs京都サンガF.Cの試合観戦をしました。
僕は大阪セレッソの応援をしていましたが、惜しくも1-2で負けてしまいました。
僕の感想としましては、ファンの熱意がとてもすごかったです。
応援団が一丸となって選手を応援するのはとても素晴らしい事だと思いましたが、応援に熱が入りすぎて相手選手が入場する時や相手選手がゴールキックする時に応援団がブーイングをしていたので、よくサッカー観戦に行く友達が言うにはこれが普通と言っていたので衝撃でした。
また、コンタクトスポーツということもありアグレッシブなプレーが多く暇なく観戦を楽しむことが出来ました。
これを食べれば、あれも解消！
こんにちは、スタッフの坪田です。
皆様は普段どんな物を食べていますか？
もちろんPFCバランスに気を使った食事が1番好ましいです。私はそれと他に納豆、もずく、キムチ、鰹節、葱、卵を混ぜたもの(下の写真)を食べるようにしています。
これを食べると次の日の便の回数が増えました！(個人差あり)
簡単に作れて腸内環境を改善してくれる最強の一品なので皆様も是非食べてみてください！
トリプル０円入会キャンペーン実施中！
こんにちは。
10月1日よりトリプル0円入会キャンペーンを行っております。
なんと今回のキャンペーン内容は！
入会金→0円（通常5,500円）
事務手数料→0円（通常3,300円）
翌月→0円（通常5,478～8,778円）
※入会月は日割り
※通常会員が対象となります（一般、平日、モーニング、週末、学生会員が対象）
大変お得なキャンペーンとなっております。
パーソナル会員は11月スタートも募集しております。
よろしくお願い致します。
久しぶりの打ちっぱなし
こんにちは、スタッフの村里です。
今日は久しぶりに打ちっぱなしに行きました。
コンスタントにいかないのでほんと下手になってます・・・・涙
身体の使い方はわかっているつもりなのですが、なかなか思うようにいかないものですね。
腰の調子も見ながらちょこちょこ打ちっぱなしに通ってみようかなと思います。
天野さんに行ってますので、会員の皆様（知らない方もOKです笑）も見かけたら
是非教えてください。パーソナルお願いします。ｗ
スクワット1RMの結果．．．脱チキンレッグ！
今日は数週間ぶりに脚トレしました。
フリーウェイトでスクワットをしたことがなかったので、私はどのくらい重量が持てるのか気になり
自分の限界にチャレンジしてみました。
20、60、80kgまでは、順調にあがり100㎏にチャレンジする事にしました...
その結果を知りたい人は、自分に聞きに来てください！笑
そして、まだまだ脚が細いので脱チキンレッグになれるように継続することは、とても大事と思いました。
関西最大級のジムに行ってきました！
こんにちは、スタッフの坪田です。
先日柏原市にあるデルタフィットネスジムに行ってきました。
率直な感想としてはマシンの数がすごく、中には使い方があまり分からない器具もありました。
屋外にもマシンがありアメリカンな雰囲気を感じながらトレーニングをしました。
マシンの数はなんと100台以上もあります。筋トレ好きにはたまらない環境だと思いました。
張り切りすぎて3時間半もトレーニングして、帰る頃には疲労困憊でした。やはり、計画的なトレーニングが大切だと感じました。
禁断のプロテイン入再入荷しました！
こんにちは、スタッフのモリしんです。
前回の試食会で大好評いただきました
禁断のプロテインですが再入荷しました。
ソイプロテインなのにここまでおいしいのか！と
いうぐらいおいしいです。
ヨーグルトとの相性が非常に良く、忙しい朝でも
禁断のプロテインにヨーグルト、フルーツを合わせるだけで
栄養もばっちりです！
まだ、購入されてない方や試食したい方はスタッフまでお声掛けくださいね。
モチベーションアップは重要！
こんにちは、スタッフの村里です。
僕はトレーニングを開始して約14年経ちます。
不思議とトレーニングをやめたいと思ったことは一度もないんですが、
でも現状はほとんどの方は半年～1年未満でやめてしまいます。
やめられる原因はひとそれぞれだと思いますが、原因の１つにモチベーションの低下が挙げられます。
モチベーションがさがると当然やる気がなくなり、結果的にさぼってしまいます。
そこで、先ずはモチベーションアップするために、新しいウェアを購入、パーソナルを受けてみる、合トレをするなど、また1ヵ月毎の目標を設定してはどうでしょうか。
自分でモチベーションをあげていく工夫をしていきましょう。
画像は合トレ画像です。
スタッフ同士で切磋琢磨することでモチベーションアップです！
ウォーターサーバー生活スタート
こんにちはスタッフの坪田です。
ウォーターサーバーを導入しました！
以前まではスーパーで買った2Lの常温の水を飲んでいましたがトレーニングを始めたことによりジュースとかではなく水を飲むことが多くなり、ウォーターサーバーを契約しました。
ウォーターサーバーはペットボトルの水と比べてコストは少し高くなりますが、すぐ冷水や温水が出るので時間の短縮にもなるし冷蔵庫のスペースも空くので契約をしてみました。
数ヶ月前までは本当に必要なものなのか少し悩んでましたがいざ、導入してみると意外と便利で常時冷たい水を飲めたり、ペットボトルを箱買いする手間も省けたりして生活にちょっとしたストレスがなくなりました。
プロテインを飲む時や食事の時はやっぱり冷たい水に限ります！
意識失いかけました！
こんにちはスタッフの直貴です。
先日、奈良健康ランドという、サウナ、温泉、子供向けの屋内プールとレジャーオプションが
揃った温泉テーマパークに初めて行きました。
しかし、ついた時間が23時頃だったので、温泉とサウナしか空いておらず、
とりあえず有料サウナ（330円）を入りました。
なんとサウナの種類はロウリュウサウナ、空風呂、クリスタルサウナ、岩塩房、アクアストリーム、クールサウナの6種類もあり、
私はその中でもロウリュウサウナ に入りました。
ロウリュウサウナの室温は約90°Cもあり入った瞬間全身が焼けそうになりました。
サウナ は7分間入り、その後の水風呂は1分間のインターバルを、3回繰り返し最後に整いました。
整っているときに気持ちが良すぎて意識失いかけましたが、最高の気休めになりました。
もしオススメのサウナ があれば教えて頂きたいです。
牧野
