春の入会キャンペーン！
こんにちは！
本日より、春の入会キャンペーンが始まりました！
2ヵ月間（3月、4月）で合わせて2,980円となります。
もちろん、入会金、事務手数料も0円です。
また、新たに友達割りが追加しました。
友達割りは2ヵ月間（3月、4月）2980円に加えて
５月が無料となります！（家族でもOK）
更にご家族で入会すると全員分の会費が
ずっと500円引きになります！
夏への準備はもう始まっています！
是非この機会に友達や家族と始めましょう！！
トレーニングでリフレッシュ！
こんにちは！
トレーニングはボディメイクや健康増進だけでなく
リフレッシュ作用があり、ストレス解消にも効果的と
されています！
是非ストレス解消のためにも活用してみてはいかがで
しょうか？
それでは本日もお待ちしております！
トレーニング時にオススメのボトル！
こんにちは！
”TAKEYA FLASK”販売しています！
14ozと18ozは全色有ります。
スタッフも使っていて、トレーニングや
その他のシーンでも使いやすいのでオススメです！
いつでもフロントで販売していますのでスタッフまで
お声かけください！！
ミライズスタンプラリー！
こんにちは！
外は雪が降ったりしていますが、、
ミライズチャレンジのスタンプラリー！
皆さん頑張っています！
来店時にスタンプを押して、20回、40回、、
と回数ごとにOriginalmenu作成やパーソナル体験など
様々なイベントが発生します！
無料ですのでまだの人もドンドン参加してくださいね！
是非自分だけのメニューをゲットしてください！！！
パーソナルトレーナー紹介！
こんにちは！
当店入り口にパーソナルトレーナーの
ポスターを掲示しました！
日頃接している皆さんにスタッフの事を
少しでも知っていただけたら嬉しいです！
更に！ジム内のどこかに皆さんの
モチベーションを上げるメッセージが
掲示されています！見つけたら是非
チェックしてみてくださいね！
余分な脂を減らそう
こんにちは！
ダイエットを始めた時いきなり食事を減らしすぎて続かなかった、
リバウンドしてしまった、などの経験はありませんか？
そんな時にまずは「余分な脂を減らす」ことから始めてみましょう！
例えば、、、
・調理法を変える 揚げるから、「焼く」「蒸す」などに変える
・食材を変える 高脂質の肉類から魚や低脂質の肉類に変える
脂質は１gあたり９kcalと3大栄養素の中で1番カロリーが高いので
これらの方法で脂を減らすことによってカロリーを減らす事ができます！
余分な脂を減らしたものでも食べ過ぎると太りますので注意してくださいね！！
ダイエットを加速させる習慣！？
こんにちは！
皆さんそろそろ夏に向かってダイエットをはじめていますか？
今回は一足早くダイエットを成功させる為に一つの習慣を紹介
します！
一生懸命筋トレした後は「有酸素運動」の習慣をつけましょう！
↑ダイエットに効果絶大です！
痩せる為の脂肪燃焼はもちろん
健康面（心配機能の向上、基礎代謝UP⇧、血圧の安定）
にも良いです！
是非皆さん続けていきましょう！
プロテインBAR
こんばんは！
以前にプロテインランキングを紹介しましたが
こちらがその１６種類になります！
ミライズフィットネスでは、袋売りだけではなく
単品からも販売しております！！
プロテインの袋売りはよく見かけるかと思いますが
ジム内にプロテインBARが有り単品から売っているところは
少ないと思います！
是非試してお気に入りの味を見つけてくださいね！
MCTオイル！
こんにちは！
今、スタッフの間でMCTオイルコーヒーが
ブームです！
消化・吸収が素早く、エネルギーになりやすい！
ダイエットにもトレーニングにもいい事ずくめです！
〜オススメの使い方〜
①コーヒーに入れる
②プロテインドリンクに混ぜる
③ヨーグルトにかける
④サラダにかける
お試しください！
スクワットは原点にして頂点。
こんにちは！
先週のコトバは大きな筋肉から鍛えましょうとの話でした！
なので今週は全身の筋肉量の約7割を占めている脚の種目
スクワットの話です！
スクワットをすると下半身の筋肉が鍛えられるので、効率的
ですし、時間がない時などにもおすすめです！
その他の部位のトレーニングでも脚を使う種目もありますので
スクワットをして土台を作っていきましょう！！！
