★体幹★
こんにちは！スタッフの中川です(^^♪
昨年からの大きな環境の変化で運動不足になりがちではないでしょうか？
気づいたら
●姿勢が悪くなっていた
●疲れやすい
●腰痛
●ポッコリお腹が出ている
こんな症状はありませんか？それは運動不足による体幹の衰えが原因かもしれません。
体幹とは首から上と腕、足を除いた胴体部分のことをいいます。
表面の筋肉だけでなく、関節まわりにある深部の筋肉も含まれます。
体幹を鍛えることによって体を動かすことができ、肩こりや腰痛の緩和、体の癖を矯正して姿勢が良くなります。
すると正しいフォームを保つことができるようになるので、筋トレの効果もUPされます！！
ミライズのインスタグラムでは、ご自宅でもしていただける体幹トレーニングをご紹介しております。
まだご覧になられていない方はぜひチェックしてみてください★
「今日はジムに行けない。。。」という日はご自宅で体幹トレーニングに挑戦してみてはいかがでしょうか(^^)/
ミライズは、どんな状況でも会員の皆様の健康やダイエット、目標を全力でサポートさせていただきます！
