たまにはお酒も・・・

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こんにちは、スタッフの村里です。

今回はお酒について！

私は普段家では全くといっていいほどお酒は飲みませんが

外食をする時はよく飲みます。（1杯目は生ビール、2杯目以降はプレーン酎ハイのみｗ）

そこで、お酒を飲むと筋肉の分解を促す！と聞きますが、

論文等ではホルモンなどに影響があり分解しやすい状態になるみたいですので

毎日飲む方は筋肉が付きにくいと思いますので少し控えていただいたほうが

筋トレの効果はでるのかなと思います。

僕のまわり（特に選手レベル）では毎日（頻繁に）飲む方は聞いたことがありません。

特に筋肉を付けたい方は嗜む程度にしてくださいね。

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